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ダイエット

コスパに通い始めて早1ヶ月 数えるぐらいしか行けてないけど 1ヶ月ということで 体重をチェックしてみる 104.2kg→103.1kg -1.1kg  体脂肪率 31.8%→29.9%  -1.9%  ちょっとは効果があるのかな 運動のほかにはDHCのサプリメントなんかも飲んでるし 直接は関係ないけど林檎酢なんてなのも飲んでたりする いろいろ涙ぐましい(笑)努力はしているのだけれど 空気を吸っても太る体質なので なかなか痩せません ダイエットの道は一日にして成らず ちょっとづつ頑張ります ユニクロの服は遠いっす お店は近いけど(笑)

体力年齢

42歳だそうだ 自分の体力年齢 実際はそこまで歳とってない かなりショックである 筋力ということで握力を測る 52歳  筋持久力で上体起こし 44歳  柔軟性で長座位体前屈 20歳 まだ体は柔らかい方といえる 平衡性で閉眼片足立ち 70歳以上 よぼよぼのおじいさんよりもバランス感覚が無い  全身持久力で最大酸素摂取量 27歳  敏捷性で全身反応時間 39歳 これは標準的という結果 コスパ吹田では3ヶ月に1度のインボディー計測と体力チェックを進められる 次回は2月 ちょっとは若返るであろうか 

フィットネスクラブ コ・ス・パ(2)

今日は仕事の帰りに 利用開始にあたってのオリエンテーションを受ける為 コスパに向かう ここのコスパも法人枠で利用していたし 別のコスパにも通っていたので 今更オリエンテーションもないのだが 初心に帰る意味合いもこめて オリエンテーションを受けてみる 1時間ほど施設の説明や器具の使い方 トレーニングの心得みたいなのを受けて インボディーという機械で体重や筋肉量体脂肪率なんかを測る 結果ようは肥満ですねということ ただ救いは脂も多いけど筋肉も標準よりちょい多めということで 筋肉は維持して脂を落としましょうといわれた めざせ85Kg! ユニクロで服が買えるようになるぞ! だって太っちょは服代も高いのよ