コスパに通い始めて早１ヶ月 数えるぐらいしか行けてないけど 1ヶ月ということで 体重をチェックしてみる １０４．２ｋｇ→１０３．１ｋｇ －１．１ｋｇ 体脂肪率 ３１．８％→２９．９％ －１．９％ ちょっとは効果があるのかな 運動のほかにはＤＨＣのサプリメントなんかも飲んでるし 直接は関係ないけど林檎酢なんてなのも飲んでたりする いろいろ涙ぐましい（笑）努力はしているのだけれど 空気を吸っても太る体質なので なかなか痩せません ダイエットの道は一日にして成らず ちょっとづつ頑張ります ユニクロの服は遠いっす お店は近いけど（笑）
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今日は仕事の帰りに 利用開始にあたってのオリエンテーションを受ける為 コスパに向かう ここのコスパも法人枠で利用していたし 別のコスパにも通っていたので 今更オリエンテーションもないのだが 初心に帰る意味合いもこめて オリエンテーションを受けてみる １時間ほど施設の説明や器具の使い方 トレーニングの心得みたいなのを受けて インボディーという機械で体重や筋肉量体脂肪率なんかを測る 結果ようは肥満ですねということ ただ救いは脂も多いけど筋肉も標準よりちょい多めということで 筋肉は維持して脂を落としましょうといわれた めざせ８５Ｋｇ！ ユニクロで服が買えるようになるぞ！ だって太っちょは服代も高いのよ
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今巷ではデトックスなるものが流行ってるそうだ 近所のお風呂屋さんで出張体験会をやっているので参加してみることにした 基本的にミーハーである 流行っていると聞くとちょっと気になる小市民である 今日試したのは お湯を張った桶みたいなのに足を入れてしばらくするとあら不思議みるみるうちにお湯が色付いてきて あなたこんなに体の中に毒素をためていたんですよ と言われるやつである 足を浸けてしばらくすると案の定茶色っぽい色に変わってきて しまいにゃ灰汁（アク：ごぼうとかを茹でた時にでるあれ）みたいなのまで浮かんでくる始末 そうこうするうちに30分たち 係りの人が来て 何じゃこりゃ といわれるぐらいすごい状態になった よほど毒素が溜まっていたということか 係りの人もしばらく沈黙して眺めてた これはしばらく通わないといけないかも でも1回２０００円 安くはない金額である
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ダイエットに本腰を入れるため フィットネスクラブに通うことにしようと思う 今なら入会金が０円なんだそうだ ただこの手のキャンペーンはしょっちゅうやっているのでほぼタダで入れるといってもいいだろう 以前今回とは別のコスパに通っていたのだが 転勤を期にやめてしまった するとじわりじわりと体重が．．． やはり仕事だけでは体重は減らない 食事制限といっても仕事に差し支えるようではいけないので限界があるし ＋αの運動とカロリーコントロールが必要だということで 明日仕事帰りに申し込みに行こう キャンペーンが明日までらしいので